Wady i Zalety Siłowni

Tak jak w temacie proszę o komentarze na temat wad i zalet siłowni w wieku 15 lat.I ile razy chodzić. Proszę o porady itp.

Siłka to dobra rzecz, ale nie należy przesadzać bo można mieć mieśnie a wcale nie mieć siły... wystarczy spojrzeć na kulturystów. Siłka to nie wszystko spójrz na gimnastyków maj.ą bardzo dużo siły i wcale nie przesiaduję codziennie na siłowni tylko inaczej trenują. A jeśli już masz chodzić to myślę że 2 razy w tygodniu będzie ok ;)

ja też mam 15 lat i chodzę 3 razy w tygodniu... wtorek czwartek i sobota ;) bez odżywek i takich innych śmieci ;)

Nie trzeba stosować żadnych odżywek bo na starość mogą zrobić swoje. Wystarczy 2-3 razy w tygodniu w miarę intensywnie no i regularnie. Jeśli nie będziesz robił tego regularnie to nie będzie żadnych większych efektów.

Nie bierz gówna dającego wzrost mięśni, bo to tylko szpeci i na starość 2 pigułki viagry będą jedynym rozwiązaniem przed... no wiesz przed czym. Lepiej ćwicz dłużej z małym obciążeniem niż na odwrót, bo po pierwszym treningu nie będziesz mieć siły na kolejne. Co jakiś czas rób sobie przerwy, trochę rąk, trochę nóg, na zmianę.

Zgodzę się z bladym, gówna nie bierz, ale jeżeli chcesz naprawdę ćwiczyć to bez odżywek [kreatyna] sie nie obejdzie...

Na początek możesz chodzić częściej i ćwiczyć wszystkiego po trochu, tzw. ogólnorozwojówka, tak mniej więcej 2 tygodnie. Później polecam już przyjąc konkretną rozpiskę i ćwiczyć regularnie według niej...

Ćwiczenia zależą od tego jaki efekt chcesz uzyskać: masa, siła, rzeźba...

Takich rozpisek znajdziesz w sieci full + odpowiednie diety do nich...
Od siebie polecam stronę dobrytrening.pl, gdzie znajdziesz różne rodzaje treningów oraz wiele porad dla początkujących i zaawansowanych.

A co do tematu wzrostu ?? Nic to nie przeszkodzi??

Z tego co wiem to ćwiczenia siłowe nie mają jako takiego wpływu na wzrost, czy jego hamowanie, ale szerzej o tym jest napisane na Siłownia a wzrost - wejdź : - Trening dla początkujących
no i przy okazji polecam tamto forum jeżeli chodzi o tematy ćwiczeń...

ja slyszalem ze nie mozna wykonywac cwiczen na stojaco bo to hamuje wzrost ; ) ale nie jestem pewien ; P bys musial poszperac troche; D

Siłownia w Twoim wieku ok 2 -3 razy w tygodniu. Zależy co chcesz uzyskać??? Czy siłę czy masę czy wygląd (rozbudowana klatka itp ;) ). Jeśli wygląd to oprócz siłowni ćwicz także w domu. I pamiętaj, żebyś się nie forsował bo tak jak powiedział blady na następny dzień nie będziesz miał siły, żeby się ruszyć. Popatrz sobie w sieci za jakąś dietą czy czymś w tym rodzaju. To pomaga przy ćwiczeniach. A żebyś czuł się jak nowo narodzony po siłowni to polecam (jeśli masz taką możliwość) iść na jakiś czas do sauny. Po sobie wiem, że to pomocne;) Ćwicz mistrzu przyda Ci się to w przyszłości. Pozdro

Według mnie to prawda że jeśli jeszcze rośniesz to nie powinieneś brać ciężaru nad siebie, lecz atlasik, bądź zwykła ławeczka nie przeszkadzają :)

Zważ na to, że na atlasie też masz sprzęt gdzię w sumie ciągniesz ciężar do siebie z góry.

A co za tym idzie nie obciąża kręgosłupa :)

Chyba temat już zakończony. Dzięki za pomoc z góry. Chodzę już 3 miechy nic nie biorę ale efekty są nie za wielkie ale ważne że widać.